liikuntoja

Ma

• dvd-jumppa 30 ds level 3
• 20 min crossi
• selkätreeni
• vatsatreeni

Ti

• 6 km

Ke

• 1 h vaunulenkki
• jumppadvd 30 ds level 3
• vatsatreeni

To

• 6 km vaunulenkki
• jumppadvd 30ds level 3
• vatsatreeni

Tää olikin poikkeusviikko, kun vapaapäiviä tuli noin monta. Tyttöjenillan takia lauantainen kuntosalikeissi jäi välistä ja näin paremmaksi olla illanvieton vuoksi myös perjantain ja sunnuntain jumppailematta. Teki ihan hyvää pitää pientä preikkiä. Kotihommat tuli paremmin tehdyksi ja viikonloppuna tuli ihan erilailla rentouduttua. Vaikka tyttöjenillan vuoksi tuli syöpöteltyä aikalailla enempi kuin normaalisti, niin en ottanut tästä turhia paineita. Arkisyömisethän ne on mitkä oikeasti ratkaisevat.

Kuten huomaa, olen ruvennut korvaamaan crosstraineria suht usein tuolla dvdjumpalla. Alunperin tarkoitushan oli jumppailla dvd:n tahtiin vain satunnaisesti silloin kun crossailu ei kiinnosta. Syynä tähän muutokseen on lähinnä se, että saan jotenkin tehoja enemmän irti tuon jumpan avulla. Tämän setin jälkeen on kyllä sellainen olo että on kuntoillut. Kehitystä on myös tapahtunut huomattavasti nopeammin dvdjumppailun seurauksena. Lisäksi treenausaika on pienentynyt, koska dvdjumppa itsessään sisältää jo hyvän selkätreenin, jolloin sitä ei tarvitse erikseen tehdä. Dvd:n jäljiltä sitä kyllä onkin jo niin puhki ettei sitä hirveästi ylimääräisiä jaksa enää jumppailla :D