Voisinkin nyt hiukan kertoa enemmän näistä omistamistani dvd:istä. Listään myös plussat ja miinukset.
Six week six-pack
http://img.dooyoo.co.uk/GB_EN/orig/0/8/2/7/1/827130.jpg
Dvd sisältää 2 eritasoista leveliä, joista kumpikin sisältää haasteellisia liikkeitä. Liikkeet tehdään pienten painojen kanssa (esim 1,5 kg). Tarvitset myös maton lattialla tehtäviä vatsaliikkeitä varten. Jumppa kestää 30 minuuttia ja siinä vuorotellaan sykkeen nostolla ja vatsalihasliikkeillä. Vaikka en tätä jumppaa olekaan sen haastavuuden takia pystynyt tekemään, niin olen saanut hyviä vinkkejä vatsalihasten treenaamiseen. Tää ei kuitenkaan ihan vasta-alkajalle sovi, vaan sellaiselle, jolla on jo vähän parempi kropan hallinta.
+ Keskittyy keskivartaloon, mitä mä pääasiassa treenailen
+ sisältää myös ihan kivoja vatsalihasliikkeitä
+ lyhyt kesto
- Liian haastava
30 day shred
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51bhOPx9hTL._SL500_AA300_.jpg
Tätä jumppaa onkin sitten tullut jauhettua jo vaikka kuinka paljon. Tää vaan on niin hyvä. Dvd sisältää 3 leveliä. Dvd:n ideana on periaatteessa kuukauden kestävä pikakiinteytys. Ensimmäiset 10 päivää tehdään ykkösleveliä, seuraavat kymmenen kakkosleveliä jne. Itse aloitin suoraan kakkoslevelistä ja jo muutaman kerran jälkeen siirryin kolmoseen. Jumppa kestää noin 30 minuuttia ja tarvitset siihen pienet painot, sekä maton. Treenissä vuorotellaan lihaskuntoa ja sykkeenkohotusta. Tätä suosittelen lämpimästi kiireisille kotiäideille :D
+ Lyhyt kesto, joten kerkiää hyvin treenaamaan vaikka vauvan päiväunien aikaan
+ lyhyestä kestosta huolimatta todella tehokas
+ helpot ja kokonaisvaltaiset liikkeet
-huonoksi puoleksi voisin luokitella hiukan epämääräisen taustamusiikin, mitä varsinkaan mun mies ei voi sietää :D
No more trouble zones
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51eTFNL4sJL._SL500_AA300_.jpg
Uusimpia hankintoja, kun tarvitsin jotain pitempikestosia jumppia. Tän kesto on jotain 50 minuuttia. Tykästyin tähän ihan hirveesti. Koko 50 minuuttinen on ihan pelkkää kokonaisvaltaista lihaskuntoa. Varsinkin käsivarret huusi tän jälkeen. Tarvitset käsipainot sekä maton. Painot jokainen joutuu itse testaamaan, mihin löytyy rahkeet. Itse aloitin ensin liian isoilla painomäärillä ja jouduin pitkin jumppaa niitä vähentämään. Hiki tulee,vaikka syke ei kovin korkealle pääsekään nousemaan.
+ kokonaisvaltaiset mutta helpot liikkeet
+ pitkä kesto, minkä tarpeessa olinkin
- juurikin tuo oikeiden painojen etsiminen, mutta siitä ei kyllä voi jumppaa syyttää
Banish fat boost metabolism
http://www.thestyleandbeautydoctor.com/wp-content/uploads/2009/12/banish-fat-boost-metabolism-2.JPG
Tää on toinen uutuus, joka vastaavasti sitten onkin lähes pelkästään sykkeenkohotusjumppaa. Jotain tunnin pintaan tämäkin jumppa kestää ja oikeesti tän kun vetää läpi, niin on kyllä hetken aikaa ihan kuollut! Jumppa sisältää paljon kickboxing-tyylisiä liikkeitä ja sopivasti aina niissä vaiheissa kun henki meinaa lähteä niin tehdään hetki vatsalihaksia. Tulee jotenkin ihan loistava tunne, kun jumpan loppuvaiheilla tekee jo kuolemaa mutta vielä olis viimeinen circuit jäljellä ja apinan raivolla sitten vetää jumpan loppuun asti.
+ tosi rankka
+ helpot liikkeet
- Ehkä vähän liikaa nyrkkien kanssa heilumista mun makuun
En kyllä osaa laittaa mitään noista ykköseksi, koska six week six-packia lukuunottamatta tykkään hirveesti noista kaikista ja ne ajavat loistavasti asiansa juuri niissä kuntoilusuunnitelmani osissa, mihin olin ne suunnitellutkin.
Jillian rocks !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti