Tässä nyt pieni esittelyteksti jos joku uusi lukija sattuu tänne eksymään.
KUKA?
Olen siis 22-vuotias 50-kiloinen ja 165 cm pituinen nainen, ihan parhaan miehen vaimo ja pienen syyskuussa 2011 syntyneen pojan äiti.
HISTORIA
Ennen raskautta kävin muutaman kerran viikossa kuntosalilla, silloin tällöin uimassa sekä päivittäin kohtuullisia kävelylenkkejä koirien kanssa. En siis ollut mikään himoliikkuja, mutta pyrin kuitenkin pitämään itseni kohtuullisessa kunnossa. Söin terveellisesti ja herkuttelin vain viikonloppuisin (pe-su). TAVOITE
Raskauden päätyttyä tavoitteena oli päästä takaisin raskautta edeltäviin mittoihin ja siinä samassa saada vähän lisää lihasta kroppaan. Raskautta edeltäviin mittoihin pääsin suht nopeasti eli kiloja en halua tämän enempää karistaa. Nyt tavoitteena onkin saada enemmän lihasmassaa. Tavoitteena olisi myös pienentää pikkuhiljaa herkuttelu kolmesta päivästä yhteen herkkupäivään.KUNTOILU
Salilla pääsen käymään vain kerran viikossa, joten resurssit riittää ainoastaan kotikuntoiluun. Lämmittelen n. 15-20 minuuttia, jonka jälkeen teen lihaskuntotreenin. Tähän mennessä tuo lihaskunto on rajoittunut pelkästään keskivartalon seutuun. Salilla taas keskityn keskivartalon lisäksi myös jalkoihin. Käsiä en uskalla paljoa treenata, koska voimia täytyy löytyä päivittäiseen vauvan kantamiseen.Pyrin treenaamaan 4-5 kertaa viikossa. Aikaa treeniin menee kokonaisuudessaan noin tunti lämmittelystä loppuvenyttelyihin. Pystyn treenaamaan ainoastaan silloin, kun mies on kotona pitämässä pojalle seuraa.
VÄLINEET
Kotoa löytyy crosstrainer, jota käytän lämmittelyyn ennen lihaskuntotreeniä. Lisäksi löytyy käsipainot 15 kiloon saakka, sekä 4 kg:n kahvakuula.
PALAUTUS
Palautusjuomana mulla toimii tällä hetkellä Fast:n Dietmix-palautusjuomajauhe. Tarkoituksena olisi tehdä lähiaikoina Fitnesstukkuun tilaus ja tilata Whey-80-palautusjuomajauhe.
KYSYMYKSIÄ SAA VAPAASTI ESITTÄÄ :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti